יש לי הרגל לפהק כל חצי דקה.. איך להפסיק?? (ברמה רצינית)

השאלה גרמה לי לפהק

לגעת בלשון במהלך הפיהוק עוצר אותו מידית

לישון מספיק
לאכול בריא ומאוזן
לעשות ספורט
לבדוק דרך רופאת משפחה : דם, ברזל ויטמינים וכו ושבמידת הצורך היא תפנה הלאה
לעבוד על להירגע (חלק מזה יושב על דברים רגשיים, ולא רק על עייפות כמו שהרוב נוטים לחשוב)

כל טוב