2 תשובות
מהזה?
בהחלט
רק דדליפט, חפשי על זה מידע בגוגל...
deadlift = דדליפט
לכי לחדר כושר, תמצאי מאמנ/ת טוב, שילמדו אותך טוב (חשוב הטכניקה) לשני תרגילים שיישמרו לך על הגוף יפה לכל החיים: דדליפט (מונע צלוליטיס) + סקוואט
בסרטון פה היא רואים עם משקולות יד, זה נחמד,
אבל לא פרקטי כמו עבודה עם מוט ארוך כמו שצריך, עם משקלים.
זה יהפוך אותך גם לבריאה יותר וחזקה בכל הגוף (שרירים יהיו אם תרצי = תאכלי בהתאם, אם לא תאכלי במיוחד, פשוט תהיי חטובה)
https://www.youtube.com/watch?v=xvj9asncq9m
רק דדליפט, חפשי על זה מידע בגוגל...
deadlift = דדליפט
לכי לחדר כושר, תמצאי מאמנ/ת טוב, שילמדו אותך טוב (חשוב הטכניקה) לשני תרגילים שיישמרו לך על הגוף יפה לכל החיים: דדליפט (מונע צלוליטיס) + סקוואט
בסרטון פה היא רואים עם משקולות יד, זה נחמד,
אבל לא פרקטי כמו עבודה עם מוט ארוך כמו שצריך, עם משקלים.
זה יהפוך אותך גם לבריאה יותר וחזקה בכל הגוף (שרירים יהיו אם תרצי = תאכלי בהתאם, אם לא תאכלי במיוחד, פשוט תהיי חטובה)
https://www.youtube.com/watch?v=xvj9asncq9m