קמתי אם מצב רוח רע מה לעשות כדי לשפר אותו ?

תחזרי לישון

לראות סרט/סדרה, לאכול משהו טעים, ללכת להליכה ולשמוע מוזיקה.
יש כאלה שגם אוהבים לצבוע, זה מין תרפיה בשבליהם.

ספורט או לאכול משהו שאת אוהבת
לעשות מתיחות קצת להשתחרר
תי ירגיע אותך
קצת מוזר אבל יש כאלה שגם מרגיע אותל סליים וכל הפלסטינות וזה

לעשות ריצה/הליכה.
זה משחרר הורמון הרגעה ושלווה מהמוח לגוף ותרגישי נפשית הרבה יותר טוב.
אם לא באלך להתאמץ או לצאת מהבית אז פשוט תכיני אוכל שאת אוהבת מאוד, תראי סרט/סדרה טובה או שפשוט תלכי לישון :)