איך להיפתח לאנשים?

אין לי חברים.. אני חושבת שכולם נגדי ושכולם מסתכלים עליי ומדברים עליי אבל אני לא מצליחה להיפתח לאנשים. אני סגורה ומופנמת אבל אני ממש רוצה להיפתח