איך להפסיק לגעת בפנים או בפצעונים?

לחשוב כל הזמן שזה לא שווה את זה כי זה עושה צלקות

שואל השאלה:
ניסיתי לא עוזר אני ממשיכה לגעת

לחשוב על זה שאת הורסת לעצמך את הפנים ושאת רוצה שזה ייעלם וכדי שזה יעלם לא נוגעים בזה... ואם נוגעים בזה זה רק עם סבון פנים

לגעת במשהו אחר, כל פעם שאת רוצה לגעת בפנים תגעי ביד או משהו