4 תשובות
5-10 דקות זה לא מספיק
אנונימית
תזונה נכונה , בלי זה זה לא יעבוד
ובערך חצי שנה תראי ממש
ובערך חצי שנה תראי ממש
תעשי 20 דקות ותראי תוך חודשיים שלושה
זה אימון מעולה לבטן אבל את צריכה להשקיע בנוסף בפעילות אירובית ריצה של 30 פעמיים בשבוע בתור התחלה ולאט לאט תעלי את הקצב בתדירות וכמובן לשמור על תזונה נכונה ולא לאכול בשעות מאוחרות
באותו הנושא: