3 תשובות
כפיפות בטן
פשוט תעשי גוגל יותר מועיל , יותר מדריכים
פשוט תעשי גוגל יותר מועיל , יותר מדריכים
אירובי , ריצות כפיפות בטן אופניים הרבה תרגילים . כנסי ליוטיוב חפשי
אין משהו שמוריד רק בטן, אם את רוצה להתחטב זה מגיעה בחבילה שלמה (תלוי בגנטיקה בעצם).
אם את רוצה להוריד בטן, במטרה בעצם להוריד שומן ממנו, הייתי מאוד מציע לעשות ספרינטים, זה הדבר ששורף הכי הרבה שומן. ואז עם זה, לעשות תרגילי בטן כדי לחטב אותה. אם את מתחילה אז זה יעבוד לבערך ה-3 חודשים הראשונים.
אם את רוצה להוריד בטן, במטרה בעצם להוריד שומן ממנו, הייתי מאוד מציע לעשות ספרינטים, זה הדבר ששורף הכי הרבה שומן. ואז עם זה, לעשות תרגילי בטן כדי לחטב אותה. אם את מתחילה אז זה יעבוד לבערך ה-3 חודשים הראשונים.