אנשים בריאיםם אני צריכה רשימה של דברים לסופר שאתם קונים

ירקות,קרקר פתית, קוטג,פרכיות,קורנפלקס דגנים,מעדן 0% שומן,משקה סויה,לחם שיפון מלא,

שואל השאלה:
הכל מהכל

את רוצה ארוחות או נשנושים?

לחם מלא מחיטה מלאה (תבדקי שהוא ללא סוכר)
פריכיות מאורז מלא
פתית(קרקר) תבדקי שזה ללא סוכר
גבינות עד 5%
ירקות ופירות
אגוזים ושקדים ופיצוחים לא קלויים
ברנפלקס ללא סוכר
יוגורטים טבעיים
חמאת בוטנים טבעית

לחם שיפון
ירקות אורגניים
ברוקולי, תרד(אמא שלי קונה)
עדשים כתומות