שחרור גב תפוס - אני נוסעת בהסעה מידי בוקר. היום הנהגת נסעה בזמן שעדיין עמדתי איבדתי שליטה עשיתי תנועה לא נכונה ועכשיו הגב שלי תפוס. איך אוכל לשחרר אותו? איזה פעולות? מה עלי לעשות? מסאז'? מחר יש לי טיול שנתי וממש לא באלי שהגב שלי יהיה תפוס במסלולים.

מהיכן את בארץ?
אם תוכלי להגיע אלי / להזמינני - בטח שאעשה הכל לסיוע.
אם לא ובכל מקרה - עליך לשבת מעט שונה - לדאוג, שהזווית בין הבטן למרום הירכיים תהיה גדולה מ - 90 מעלות.
זה אומר, כאילו להתחיל לקום.
איך?
קחי מגבת גדולה, קפלי אותה כך שתהיה (כשהיא מונחת על הכיסא) בגובה של כ - 5 ס"מ.
שימי אותה בחלקו האחורי של המושב ושבי - את תשבי, למעשה, על עצמות הישיבה ולא על כל הישבן.
משקל פלג הגוף העליון אל יתקע בישבן אלא 'יזרום' מטה ו - ה-כ-ל יהיה טוב יותר!
* לוקח זמן להתרגל - אל תתיאשי!
בינתיים גם, ביעוץ עם אחות לפחות - טלי משככי כאבים.

חשוב לחמם את המקום באמצעות כרית חימום ודומיה, וללבוש בגדים ארוכים שישאירו אותו חם. עיסוי עלול להזיק (אם לא מבוצע ע"י איש מקצוע ובזהירות הראויה). כדאי לשכב כמה שיותר על מזרון קשה, רצוי בתנוחת עובר.

פני לטיפול בדיקור סיני באזור מגורייך. זו אחת הדרכים הכי מהירות ויעילות לטיפול במצבים כאילו. לרוב השיטות המסייעות שתעשי בבית יקח יותר מ-24 שעות ע"מ להשיג תוצאה

מכבי טבעי או כל רשת אחרת לרפואה משלימה
אני ממליצה על שיאצו או טווינא. המהיר ביותר
עינת ברקן
טיפול ממוקד תוצאות
www.eynatbarkan.com

הי
שבי על כסא צמוד לגב שלו והתחילי לסובב את הידיים בתנועות מעגליות אחורה
לאט לאט תשתחררי
כל טוב ותהני
ביי

את צריכה ללמוד להתייצב נכון, כך ללמוד לבצע כמה תרגילים לשחרור הגב.
פיתחתי כמה שיטות בסיוע היוגה - עליהן תוכלי ללמוד באתר הבית שלי!

בבעיות הקשורות לכאבי גב, ובפרט לאלו הקשורות לכאבי גב הנובעים מתאונות דרכים, אני ממליצה לגשת לד"ר לכירופרקטיקה לאבחון ולטיפול. בתאונות דרכים עלול להגרם נזק רציני לעמוד השידרה כולל שבר וחשוב תמיד לשלול את הפתולוגיות האפשריות.
במקרה שלך, נראה לי שהנזק אינו כה חמור אך עדין חשוב לוודא שאין בעיה בחוליות הגב או הצוואר.
במידה ואת מתגוררת באזור גבעת שמואל או קריית טבעון את מוזמנת להגיע למרפאתי.

בברכה
ד"ר פלטנר - כירופרטורית