אני לא אוכלת הרבה ביום כאילו אפילו עד עכשיו מה שאכלתי זה ארוחה אחת והיא אפילו לא הייתה משמינה

צריך גם ספורט

שואל השאלה:
עשיתי גם ספורט בבית

גם בחוץ תעשי כושר, וזה מצריך גם תזונה נכונה, שלוש ארוחות ביום וסבלנות

זה לא רק קשור לכמות זה קשור גם למה שאת אוכלת צריך לאכול אוכל בריא בכמויות נכונות ולשלב ספורט בהדרגה
ככה יורדים במשקל בצורה הבריאה והאיכותית לטווח ארוך
ממליצה לך לשלב יותר מזונות טבעיים כמו פחממות מלאות כמו אורז מלא לחמים ולחמניות מחיטה מלאה בורגול קוסקוס וכאלה
ולהוסיף חלבונים בריאים כמו קטניות חומוס שעועית סלמון ביצה חזה עוף
ושומנים בריאים שעוזרים לירידה במשקל(טחינה אגוזים חמאת בוטנים טבעית)
וירקות ופירות כמובן