יש לכם תפריטי דיאטה טובים?

לאכול3, 4 ארוחות מלאות ביום

שואל השאלה:
וואו!

תשלחי לי הודעה אני רוצה להסביר לך משהו

תנסי את זאת; תשתדלי ממש לדבוק בה לכמה שבועות

בוקר-
30 גר' פייבר 1 + יוגורט 2% במתיקות מעודנת

ביניים-
אפרסק/קיווי

צהריים-
3 שניצלים מסדרת ה-100 קלוריות של טבעול + תפוח

ביניים-
חטיף אנרגיה עד 90 קלוריות

ערב-
חביתה עם פטרייה אחת חתוכה (בלי הרבה שמן) + לחמנייה קלה עם קוטג' 5% + עגבנייה

נשנוש לילה-
תפוח

ממליצה לך לשלב יותר מזונות טבעיים כמו פחממות מלאות כמו אורז מלא לחמים ולחמניות מחיטה מלאה בורגול קוסקוס וכאלה
ולהוסיף חלבונים בריאים כמו קטניות חומוס שעועית סלמון ביצה חזה עוף
ושומנים בריאים שעוזרים לירידה במשקל(טחינה אגוזים חמאת בוטנים טבעית)
וירקות ופירות כמובן