בריקוד(היפ הופ) אז גם מרזים?נוצר שרירים?

כן וכן

כן, אם עושים את זה כמה פעמיים בשבוע ובצורה יחסית רצינית, אז שורף קלוריות , כן גם מחטב תגוף