אני יספיק לדעתכם?

את די שמנה אז זה יהיה לך קשה
אבל זה אפשרי

אפשרי שתורידי הרבה ויותר מחצי! אבל לא בטוח שתורידי 15 יכול להיות שיותר או שפחות תלוי בגוף שלך

שואל השאלה:
המוש באדם, אבל זה שאני ממש שמנה יעזור לי קצת כי ככל שאתה יותר שמן זה נשרף יותר במהירות לא?

דבר ראשון זה לא כזה משקל גדול דבר שני לא משנה מה תכניסי לגוף כל עוד את שורפת יותר קלוריות מאשר מכניסה את תרדי פצצה

שואל השאלה:
אני מתכננת לעשות כל יום הליכה של 15 דקות כשאני קמה, וריצה של שעה יום אחד ויום אחרי תרגילי כושר של שעה והלאה...
זה בסדר?

הסברתי לך את העיקרון עד כמה שאפשר להכניס קלוריות פחות ממה שאת מוציאה והאימון שלך נשמע מצוין רק תשמרי על התזונה הנכונה

שואל השאלה:
אני מתכננת לאכול יום סלט, יומיים כלום, יום סלט יומיים כלום.
ןאז רק ביום שישי לאכול בערב קצת אורז עם חזה עוף.

אימון של לפחות שעה-שעתיים פעמיים עד 4 בשבוע
תזונה נכונה
ותרדי אפילו יותר

לא יעזור לאכול קצת כי אז שאת כן תאכלי משהו הגוף לא יפלוט את זה כי הוא חייב אנרגיה תאכלי קצת פחות ממש ממה שאת רגילה ולשמור על אימון לאט לאט אל תמהרי כי נשברים מהר ככה

קודם כל תרגעיי אף אחד לא רודף אחרייך!
דבר שני את יכולה לעשות הכל!!
אני הורדתי 7 קילו בחודש!
את צריכה להתמיד על כושר 3-4 פעמיים בשבוע
לא לאכול מתוקים
לשתות מלא מים!!!
לחם קל ירקות חלבונים
ויהיה טוב!!
אני מאמינה בך!!
ואת לא שמנה את מלאה בדיוק כמוני