שיפור השינה בזמן נטילת רטלין - אני כבר תקופה ארוכה משתמשת בריטלין 20 מ"ג פעמיים ביום (יש לי הפרעת קשב קשה). בשבועיים האחרונים אני מאוד מתקשה להירדם ובקושי ישנה (אני יודעת שזה תופעת לוואי של הכדור). האם יש משהו שיכול לשפר את איכות השינה שלי? תודה רבה :)

אם את כבר משתמשת בריטלין ורק עכשו התחילו בעיות ההרדמות, יתכן שזה לא קשור לתרופה. אולי את בתקופה של לחצים?
בנתיים, תנסי להרגע, לעשות הרפייה, לפני השינה. לשכב במיטה בשקט ולא להתעצבן שאת לא נרדמת. תחליטי שאת רק שוכבת בשקט וכשהשינה תרצה לבוא - היא תבוא. כך תעשי גם אם תתעוררי באמצע הלילה. כאשר את נלחצת מכך שאינך נרדמת - הסיכויים להרדם יורדים.
בכל מקרה, מומלץ לפנות לרופא ולהתייעץ לגבי התופעה.

שואל השאלה:
האמת שזה עוד מאז שהתחלתי לקחת את הריטלין אבל העייפות מתחילה ממש להשפיע עלי.
אני לא לחוצה אבל אני מרגישה שאני לא ישנה טוב. יש לי כאבי ראש חדים, גם עם הריטלין אני בקושי מרוכזת. האם את ממליצה על איזשהיא תרופה טבעית שתעזור לי לשפר את איכות השינה (אני מצליחה להירדם אבל אני מרגישה שאני לא ישנה טוב).
תודה רבה לך.