ראיתן כאן מישהו(די מוזר להגיד) שיש לו גוף חטוב כזה עם קוביות, גוף מעוצב כזה. השאלה היא איך אני גורם לגוף שלי

לך לחדר כושר תתאמן

אתה צריך להתייעץ עם מאמן כושר וגם לבנות איתו תוכנית אימון + תפריט של תזונה ולהתאמן מספר פעמיים בשבוע.

למה שתעלה בשומן אם אתה מתאמן?
לך לחדר כושר או משהו כזה

לך לחדר כושר

זה תלוי מה המצב ההתחלתי שלך. בשביל לבנות מסת שריר אתה תצטרך להעלות שומן, זה חלק מהעניין. אבל בהתחלה אתה תעלה מסת שריר ותשרוף שומן, בחודש-חודשיים הראשונים.
בהצלחה