אני לא מצליחה להרדם כי אני ממש מפחדת ניראה לי זה כמו התקף חרדה מה אפשר לעשות?

דבר ראשון אין לך ממה לפחד, לא משנה על מה את חושבת הכל בסדר.
תשתי מים קרים, תשצעי קצת מוזיקה ופשוט אל תחשבי.
תראי סרטונים מצחיקים, סדרה שאת אוהבת ותתגברי.
אם את צריכה משהו אני פה:)

שואל השאלה:
אני כל שניה מדמיינת רעשים מפחידים כמו שריקות או צעדים של אנשים תקיעות שופר!!! מה זה?!?! ואני בטוחה ב100% שזה בראש שלי

תדליקי טלוויזיה תעסיקי את עצמך שהמחשבות יחלפו

לשמוע מוזיקה מטאל מומלץ חח

תשתי מים ותנסי לנשום לאט ולהירגע

תשתי מים תנוחי, תעזבי את הטלפון זה סתם מלחיץ