6 תשובות
4 חודשים בערך
תלוי באדם
תלוי באדם
שואל השאלה:
עכשיו אני 67
עכשיו אני 67
אנונימית
שבוע אם לא תאכלי ורק תשתי
אני מאמינה שחודשיים..
תלוי מהו התפריט אכילה שלך..
תלוי מהו התפריט אכילה שלך..
לנוער הדבר שונה ממבוגרים.
לגבי מבוגר- חצי קילו בשבוע זה בריא וסביר .אפילו בלי פעילות גופנית.
בתחילה יורדים יותר , אפילו 2 ק'ג בשבוע. תלוי בחילוף החומרים, בכמות המזון , בספורט.
כשהגוף מוריד לאט- אין בו התנגדות, ואז לא משמינים מיד שוב.
כשעושים ספורט , הגוף נהיה חטוב , ואת רואה את זה לפי מידת הבגד שיורדת.
חשוב לא להרעיב את עצמך, לא להכניס את הגוף להלם.
יש המון מה לאכול כשרוצים להרזות.
לא הייתי קוראת לכך דיאטה - אלא שינוי בתזונה. כך אין התנגדות.
וגם לא ממליצה לספור קלוריות . אוכלים במידה פחותה.
למשל: לא נוגעים במתוק, מטוגן , או בצק לבן.
תתפלאי כמה מהר ובקלות מורידים.
לחם שיפון, כוסמין, או חיטה מלאה- מתאימים , וכמובן- פריכיות,פתית וכו'.
במקום הממתקים, העוגות והגלידה- יש מעדן של שטראוס , 0 אחוז שומן ,וניל או שוקולד- שבהחלט יהנה אותך לאכול ממנו , כשבא לך מתוק.
ובמקום שניצל עם פירורי לחם שמשמין, אפשר חזה עוף בתנור, או חתיכת דג .
ליד זה מעט אורז, או בטטה , או ירקות מבושלים.
מרק, יוגורט, ו
המון סלטים . בכל יום סלט ירקות גדול. שתייה של מים , ולא מיצים.
לנשנש? בכיף- תפוח, אגס, או ירקות חתוכים. גבינה רזה , מעט טחינה, או ביצה קשה. (לא חביתה).
אפשר להוריד המון, וללא מאמץ , בצמצום הזה . לא להפריז, לא להגזים.
לאכול 3 ארוחות עיקריות ביום, ו3 ארוחות ביניים. לא להרעיב את עצמך. להנות
מהתהליך. יש עוד דברים שמותר- כתבתי רק דוגמאות.
אפשר ללכת לדיאטנית , שתתן תפריט. דרך קופת החולים - זה בחינם.
לא לבוא לאירוע - רעבים. לאכול משהו קודם. אז יש פחות פיתוי.
ולהתמיד. כן להתמיד, גם אם קרה שזללת פתאום . למחרת לאזן.
ושוב אני מדגישה : לנוער זה שונה בתפריט , שונה בכמות, כי אתם צומחים .
המבוגרים צומחים לרוחב ... חח. ןלכן התפריט והכמות שונה לגביהם.
אני לא דיאטנית , כתבתי מנסיון החיים שלי .
ולכן, מה שהצעתי פה- לא יתאים לכל אחד . חוץ מהמשפט שמדגיש שחשוב להתמיד. זה מתאים לכולם.
בהצלחה לך : כמה רזית, ואיך מתאים לך (בקרוב תשמעי כאלו משפטים ).
ולהאמין בעצמך- תמיד, תמיד , ובכל מצב.
לגבי מבוגר- חצי קילו בשבוע זה בריא וסביר .אפילו בלי פעילות גופנית.
בתחילה יורדים יותר , אפילו 2 ק'ג בשבוע. תלוי בחילוף החומרים, בכמות המזון , בספורט.
כשהגוף מוריד לאט- אין בו התנגדות, ואז לא משמינים מיד שוב.
כשעושים ספורט , הגוף נהיה חטוב , ואת רואה את זה לפי מידת הבגד שיורדת.
חשוב לא להרעיב את עצמך, לא להכניס את הגוף להלם.
יש המון מה לאכול כשרוצים להרזות.
לא הייתי קוראת לכך דיאטה - אלא שינוי בתזונה. כך אין התנגדות.
וגם לא ממליצה לספור קלוריות . אוכלים במידה פחותה.
למשל: לא נוגעים במתוק, מטוגן , או בצק לבן.
תתפלאי כמה מהר ובקלות מורידים.
לחם שיפון, כוסמין, או חיטה מלאה- מתאימים , וכמובן- פריכיות,פתית וכו'.
במקום הממתקים, העוגות והגלידה- יש מעדן של שטראוס , 0 אחוז שומן ,וניל או שוקולד- שבהחלט יהנה אותך לאכול ממנו , כשבא לך מתוק.
ובמקום שניצל עם פירורי לחם שמשמין, אפשר חזה עוף בתנור, או חתיכת דג .
ליד זה מעט אורז, או בטטה , או ירקות מבושלים.
מרק, יוגורט, ו
המון סלטים . בכל יום סלט ירקות גדול. שתייה של מים , ולא מיצים.
לנשנש? בכיף- תפוח, אגס, או ירקות חתוכים. גבינה רזה , מעט טחינה, או ביצה קשה. (לא חביתה).
אפשר להוריד המון, וללא מאמץ , בצמצום הזה . לא להפריז, לא להגזים.
לאכול 3 ארוחות עיקריות ביום, ו3 ארוחות ביניים. לא להרעיב את עצמך. להנות
מהתהליך. יש עוד דברים שמותר- כתבתי רק דוגמאות.
אפשר ללכת לדיאטנית , שתתן תפריט. דרך קופת החולים - זה בחינם.
לא לבוא לאירוע - רעבים. לאכול משהו קודם. אז יש פחות פיתוי.
ולהתמיד. כן להתמיד, גם אם קרה שזללת פתאום . למחרת לאזן.
ושוב אני מדגישה : לנוער זה שונה בתפריט , שונה בכמות, כי אתם צומחים .
המבוגרים צומחים לרוחב ... חח. ןלכן התפריט והכמות שונה לגביהם.
אני לא דיאטנית , כתבתי מנסיון החיים שלי .
ולכן, מה שהצעתי פה- לא יתאים לכל אחד . חוץ מהמשפט שמדגיש שחשוב להתמיד. זה מתאים לכולם.
בהצלחה לך : כמה רזית, ואיך מתאים לך (בקרוב תשמעי כאלו משפטים ).
ולהאמין בעצמך- תמיד, תמיד , ובכל מצב.
תלוי בכל אחד, יש כאלה בשנה , יש כאלה בחצי שנה