כמה קילו אפשר לרדת ביום כיפור?

אפשר לרדת קילו בזמן הזה עם אתה כל הזמןן בתנועה ולא אוכל

כלום
גם אם תרדי אז אחרי הצום את תעלי הכל בחזרה
ואם יורדים זה כמה גרמים שאחרי שניה מצאת הצום עולים את זה