6 תשובות
הייתי בשמחה עוזרת אבל אני לא מבינה בזה תנסי ללכת לדיאטנית אל תסכני את עצמך עם דיאטות מהאינטרנט תעשי ספורט ותאכלי בריא בהצלחה מקווה שתגיעי ליעד
דיאטה מהירה אף פעם לא עובדת כדאי לך לעשות דיאטה רגילה בלי פחממות וסוכרים משולב עם ספורט זה הכי טוב
יש מלא אפליקציות טובות עם אימונים
ביוטיוב יש לדוג את אירה דולפין שלדעתי ממש טובה
בבחינת תזונה הייתי מציע לך ללכת לדיטאנית היא הכי מבינה בתחום ובאמת תוכל לעזור לך
ביוטיוב יש לדוג את אירה דולפין שלדעתי ממש טובה
בבחינת תזונה הייתי מציע לך ללכת לדיטאנית היא הכי מבינה בתחום ובאמת תוכל לעזור לך
אנונימית
יש דיאטה שאני עושה אותה והיא מעולה. בעיקרון את פשוט אוכלת ארוחה אחת ביום. בהתחלה זה ממש קשה, אבל אחרי כמה ימים מתרגלים. את אוכלת רק ארוחת ערב, שותה מלא מלא מלא מלא מלא מים, אבל ארוחה גדולה ומזינה לא עכשיו לדפוק מגש פיצה או משהו מוגזם אבל ארוחה שהיית אוכלת בדרך כלל בערב. זה די בריא וגם אחלה אורח חיים.
עוד משהו, את יכולה לעשות דיאטת מיצים שזה בעיקר לשתות שייקים בריאים, מרקים, וכו. גם יעיל ובריא אם את משלבת את כל אבות המזון בשייק
עוד משהו, את יכולה לעשות דיאטת מיצים שזה בעיקר לשתות שייקים בריאים, מרקים, וכו. גם יעיל ובריא אם את משלבת את כל אבות המזון בשייק
ובעניין ספורט, בעיקר תרגילי רגליים כי הם שורפים הכי הרבה קלוריות , אחר כך את שאר השרירים ולבסוף הבטן כי תרגילי בטן כמעט ולא שורפים שומן.
תעשי הליכות (שעה ביום) ותבחרי 10צתרגילים ותעשי 3 סטים מכל אחד מהם
תעשי הליכות (שעה ביום) ותבחרי 10צתרגילים ותעשי 3 סטים מכל אחד מהם
לא כדאי לך מהר, עדיף שיהיה תקין ובריא ודי מאוזן וגם לא צריך מהר, כמו במשל על הצב וארנב, בסוף הצב ניצח ולא הארנב
באותו הנושא: