הערות על רזון - אני 1.60 ושוקלת 50 כל הסובבים אותי חברים משפחה כולם מעירים על ההרזיה שלי ואני לא מרגישה שאני באמת רזה כמו שהם אומרים ואמא ואבא שלי צועקים עלי כל פעם כשאני עושה פעילות גופנית. הם לא בסדר שהם לא תומכים בי בהחלטות על גופי או שאני זו שלא בסדר?

תגידי להם שזה הגוף שלך, אז את בוחרת מה לעשות איתו ולא הם.. מקווה שעזרתי =)

לדעתי את רזה מדי. את צריכה להוסיף 10 ק' למשקל וכמובן להמשיך לעסוק בספורט. זה בריא לגוף ולנפש, אבל גם לא יפה להיראות אנורקסית וכמו שלד. תעלי במשקל ותעסקי בספורט. בהצלחה.

חח את יודעת כמה אני שוקלת?
44. והגובה שלי 161

דבר ראשון את לא צריכה להשמין את נימצאת בדיוק במישקל המתאים
כי ההפרש אמור להיות 10 מהמישקל לגובה כך שעל תתיחסי לתגובה שאמרה שאת צריכה להעלות 10 ק"ג
דבר שני זה הגוף שלך את מחליטה מה את עושה או מה לו יכול להיות שיש לך מבנה גוף כזה מיוחד
שאת לא ניראית "מלאה" יכול להיות שככה נולדת (זה לא פגם)
דבר שלישי ספורט זה בריא ובלי שום קשר להרזייה את יכולה ללכת לריצה או התעמלות קטנה אבל רצוי לא להגזים

דברי אים ההורים שלך..
לדעתי יש לך באמת מיבנה גוף כזה שאת לא ניראית "מלאה"
תסבירי להורים שלך שספורט זה בריאות!
אים מעירים לך על המישקל שלך (לדןגמא חברים) אז הם סתם מקאים
וההורים הם לא רוצים שתידרדרי לאנורקסיה
אבל זה לא יקרה לך (ואת לא אנורקסית עכשיו)
המישקל שלך מותאם בדיוק לגובה
כך שעשי כרצונך
ועל תעשי ספורט כדי להרזות (בשום אופן לא!)
את עושה ספורט כדי להיות בריאה כדי שהגוף יתפתח בצורה נכונה
תזכרי:" את עושה ספורט רק בשביל הבריאות ולא להרזיה" (תזכרי את זה!)

בדקי את עצמך, ומול איש מקצוע (ולא מול ההורים) אם את מאוזנת או שאת פועלת בקיצוניות. זה מאד חכם להציג את השאלה הזו, רק שקשה לענות עליה בסטיפס ויש לברר לעומק את מצבך האישי.

שואל השאלה:
זאת שכתבה את השאלה -
לפני שהתחלתי ללכת לחדר כושר הלכתי לקחת אישור בריאות מהרופאה והיא אמרה לי שישלי עצמות כבדות או משהו כזה ושהיא נותנת לי ללכת למכון רק בשביל קטע ספורטיבי ובריאותי ולא בשביל להרזות, אבל בכל אופן ירדתי במשקל באופן משמעותי ואני די גאה בעצמי על זה. אני ממש לא שלמה עם הגוף שלי אבל לפחות אני מסוגלת להסתכל על עצמי במראה יותר טוב.

אני לא יודעת עם זה בסדר איך שאני פועלת אז אני יפרט.

יום ראשון - 100 כפיפות בטן לאמצע, 100 לצד ו100 לצד השני
יום שני- ריצה בבוקר כל הסיבוב הגדול בפארק לאומי וחדר כושר שעתיים וחצי כל האירובי+כפיפות
יום שלישי - אימון כדורסל, חדר כושר שעתיים וחצי
יום רביעי - 100 כפיפות אמצע ולצדדים
יום חמישי - אימון כדורסל, חדר כושר חצי שעה.
יום שישי - כשיש זמן וכוח בערב ריצה בפארק לאומי.
נשמע עמוס אבל כן ככה זה ואני מצליחה לעשות הכל בשבוע כולל מחויבות אישית וללמוד ומורה פרטי ככה שזה לא בא על חשבון משהו אחר, ואין סיבה שההורים שלי יציקו לי לגבי זה.
ואני אוכלת די רגיל יש ימים שאני ממש סופרת קלוריות ואוכלת מעט ויש ימים שאני אוכלת מאוזן.

תודה רבה לכולן.. הבנתי שזה הגוף שלי ושאני זו שמחליטה ואני חושבת שהוריי צריכים קצת יותר לתמוך בי בהחלטות שלי , במה שאני רוצה להשיג וברגשות שלי.
וענת פלדמן כשאת אומרת איש מקצוע למי את מתכוונת?
תודה רבה רבה על שהתייחסתן לשאלה ועניתן (:

י

כמות הספורט שאת עושה היא בהחלט רבה ועלולה לגרום לירידה נוספת במשקל שלך שגם ככה נשמע די גבולי לכיוון מטה כלומר רזה מדי.

אבל בכל זאת אם את נהנת מהספורט עליך לאכול יותר ובהתאמה לסוג הספורט שאת עושה והכמות שאת עושה אותו את הפרטים הללו תוכלי לקבל מדיאטטנית למרות שהשם מרמז על דיאטה וזה לא מה שאת צריכה עכשיו.

בעלת במקצוע כזאת היא כתובת מקצועית שתוכל לתת לך תשובות גם לגבי המשקל הבריא עבורך וגם להדריך אותך מה לאכול וכמה במידה ואת רוצה לעסוק בפעילות גופנית כזאת נמרצת כמו שתיארת כאן.

להמשיך בכמות הספורט המתוארת וגם לספור קלוריות יכול להביא לפגיעה בגוף שלך ולתוצאה הפוכה ממה שספורט אמור לעשות וזה לחזק אותך ולשמור על גוף בריא וחזק, אי אכילה מתאימה,
תגרום לפירוק שרירים תופעה שמוזכרת לפעמים כהדמיה שבגוף אוכל את עצמו.

ובעיקר לנשים יכולות להיות השפעות נוספות חמורות כגון הפסקת וסת בעיות פוריות בעתיד וכדומה וז הכבר יצריך בדיקות רופא.

לסיכום שמעי מה חכם סיני עתיק אמר אם כולם אומרים לך שאתה שיכור סימן שאתה צריך ללכת לישון כי אתה באמת שיכור.

כלומר עם כולם גם חברים גם משפחה גם אימא ואבא כולם כל האנשים שהזכרת כולם הרי רוצים רק בטובתך מה שאומר שאפילו אם הם לא תומכים בהחלטות שלך על גופך הם עושים זאת מאהבה ודאגה לבריאותך אין להם הרי שום אינטרס הגיוני אחר לומר לך את הדברים הללו.

אז אולי כדאי באמת שתעצרי רגע ותחשבי אולי יש משהוא בדבריהם והדרך הכי טובה באמת לבדוק זאת היא לשאול מישהוא ניטראלי בעל מקצוע כגון דיאטנית מוסמכת.

את מכירה את זה שיש מראות שאנו נראים בהם שמנים לעומת מראות אחרות שאנו נראים אחלה או רזים?

ובכן לרוב זה לא מה שמשתקף במראה שאנו באמת רואים אלה מה שאנו חושבים שאנו נראים בעיני רוחנו ולכן יתכן שבעיניך את מלאה ובמציאות את רזה עד מאוד.

מכיוון שיש חשש שאת בדרך למצב בריאותי /מחלה שנקראת אנורקסיה. אני לא יכול להגיד אם את בכיוון הזה או לא בגלל זה את חיבת יעוץ מקצועי.

אבל זה מזכיר מצבים כאלה אז תקראי את מה שכתוב בלינק אנורקסיה ותראי אם יש לך דברים דומים בהרגשה ובהתנהגות שלך במידה ויש משהוא דומה גשי בבקשה ליעוץ מקצועי היום ולא להזניח את המצב.

מקווה שדברי הגיעו אליך ויעזרו.