ספורט מוציא אותך מהדיכאון?

ספורט בהחלט יכול להוציא מדיכאון.
מכירה אנשים שספורט הציל אותם.

גם אני כשאני מבואסת, כועסת או משהו, ישר עושה ספורט וזה מאוד עוזר.

הוא משחרר הורמון של שמחה

יכול לעזור

בהחלט עוזר לפעמים

לא בהכרח
לא את כולם

אולי יכול לשפר חוסר מצב רוח,
אבל דיכאון דיכאון.. זה משהו קצת יותר עמוק מעצב. לא בטוחה שספורט מתקן, וגם לא אצל כולם. יש ויש. צריך בכל אופן די לחיות את זה כי בהתחלה של התהליך של בניית שיגרה של ספורט זה לרוב לא משהו מהנה.

כן! הרבה פעמים אין לי כוח לעשות ספורט, אבל אחרי שאני עושה זה עושה ממש טוב

ספורט משחרר חומר שעוזר להעלות אותך
לכן ספורט כמשהו קבוע יכול מאוד לעזור
גם עשייה עוזרת
כמו גם תפילות בקול רם
קריאת תהילים
קריאה של פרשת 'בלק' מן הזוהר הקדוש

אני מתאמנת קשה כמעט כל יום וזה לא מוציא מדיכאון. זה יכול להעלות את המצב רוח כמה זמן אחרי בגלל שזה גורם לשחרור של סרוטונין ודופמין (הורמונים שאחראים למצב רוח טוב), אבל אם יש לך בעיות בחיים שגורמות לך להיות עצוב זה לא מה שיחלים אותך נפשית. אני עדיין הרבה פעמים מוצאת את עצמי בדיכאון וחרדות למרות כל הספורט שאני עושה