יש כאן מישו שיודע לעשות פלאנץ?

אם את מתכוונת שהרגליים מעל הרצפה ורק הידיים נוגעות ברצפה, לא זוכר כמה זמן לקח לי אבל אני לא סוחב יותר מ10 שניות, חלש רצח בבטן

בטן סטטית כאילו ?
כשהתחלתי הצלחתי בסביבות הדקה