איך אני מצליחה לישון עכשיו

אין את לא ! ;)
תנסי לעצום עיניים, שקט, בלי אוזניות, בלי סדרות ובלי כלום, חושך, שימי מאוורר או מזגן שלא יהיה לך חם, תנוחה טובה ואת נעלמת, לא רואה סיבה שלא, אלא אם כן ישנת במשך היום או שיש לך הפרעות שינה.

שואל השאלה:
ישנתי כל היום אני אנסה היום לא להירדם עד 22:00

את יכולה לנסות להירדם באזור 6-7 בבוקר לכמה שעות, מקסימום תקומי לקראת הצהריים ואז יהיה לך יותר קל להישאר ערה עד הלילה.

שואל השאלה:
ישנתי עד 11 בלילה נראלי אני אחזיק

וואי כמוני, אני גם ער מ11, די נדפקתי, מחזיק לך אצבעות :)

שואל השאלה:
חחח מקווה שאני אצליח