לא ישנתי כל הלילה ואני לא מצליחה להירדם עכשיו ואני צריכה ללכת לים ב12 מה שאומר שאני צריכה להתחיל להתארגן ב10

לא לישון ברור..
פשוט קומי תתקלחי תתארגני שתי קפה

אל תישני..לא תתעוררי
תדברי עם מישנו
תראי סרט\סדרה
לכי להתקלח
תכיני ארוחת בוקר מושקעת שתיקח קצת זמן
וזהו זה רק 3 וחצי שעות
כשתחזרי מהים תתקלחי תנסי להישאר ערה עד 8-9 בערב ואז תלכי לישון עד הבוקר

תנסי לישון שעה
אם לא תשתי קפה או משהו ולכי לים כיף להירדם בשמש:)