3 תשובות
יש לי את אותה הבעיה אבל אני קמה ב8 בערב: (
פשוט תישארי ערה עד הערב למחרת ואז תקומי מוקדם וזה יסתדר
את שמה שעון מעורר שיעיר אותך ב 2 בצהריים ואז את תהייה עייפה ואז את יכולה לישון ב 4 בבוקר לילה הבא
את צריכה יום אחד להישאר ערה ולא ללכת לישון. נגיד עכשיו את ערה. במקום ללכת לישון עוד שעתיים, תחזיקי מעמד עד 10 בלילה וככה השעות שלך ייסתדרו..:)