נמאס לי! פירוט

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
168

לוקחת את עצמך בידיים!
לא קוראת על שום דיאטה שום דבר כזה!
מתחילה להוציא את כל האוכל המטוגן המתוק והג'אנק פוד מהתפריט שלך.
מתחילה לעשות הליכות לפחות 3 פעמים בשבוע
ולספור קלוריות זאת כל הנוסחה,פשוטה מאוד.
הכי חשוב סבלנות! תוצאות לא מגיעות תוך יום יומיים זה לוקח זמן של השקעה והתמדה,לפעמים מותר להרשות אוכל שהוא "אסור" אבל במינון כמובן וזה בכדי לא להישבר ולהישאר על הגל.
בהצלחה!אם את צריכה משהו,כל דבר.
אצלי בפרטי.

גם אני השמנתי 3 קילו
הייתי בתחילת החופש 59 ועכשיו אני 62
צריך לצאת יותר מהבית ולהעסיק את עצמך ולעשות אפילו אולי ספורט בבית
אצלי הבעיה זה שאין לי כוח לעשות ספורט אחרי הימים הארוכים שיש לי...
בקיצור לצאת יותר מהבית ולעשות ספורט יכול לעזור...
אם את רוצה לדבר על זה ונעזור אחת לשניה דברי איתי בפרטי

לשנות הרגלים.
עכשיו שאת חוזרת לשגרה-ללימודים אני מניחה זה יהפוך להיות יותר פשוט.
תשתדלי לשתות כמה שיותר מים ולהפסיק עם המשקאות המוגזים והמתוקים לגמרי!
רק מים! הבדל משמעותי גם יעזור לך לתהליך ההרזיה, לבריאות, ויהפוך את האור לקורן ויפה יותר.
תקפידי כמה שאפשר על ארוחות מסודרות. בבוקר תשתי כוס מים ישר שאת קמה תכיני לעצמך אוכל עם חלבונים ותצאי לבית ספר. שם בארוחת צהריים תאכלי לחמנייה עם ירקות וגבינה! ולא עם שוקלד וכדומה.
בערב תאכלי משהו מזין ובריא גם.
אם את רעבה בין לבין תוותרי על החטיף ובמקום זה תאכלי במהלך היום שקדים,קשיו, פיסטוקים. הכי חשוב שלא יהיה בהם מלח! תקני טיבעים. בהתחלה זה לא ירגיש אותו דבר ואחר כך את תתמכרי לטעם-מנסיון!
מאחלת לך המון בהצלחה❤

העור*

הכל טוב תאכלי מסודר תתחילי בהליכות תכנסי לכושר זה ירד לא בעיה אני ירדתי שנה שעברה 10 קילו