קשור להפרעות אכילה

לפני שנה בערך הכל התחיל,עשיתי דיאטה ובתקופה הזו התחלתי 'לשמור',גיליתי את עולם ספירת הקלוריות ואחרי שבדקתי כמה אני צריכה לאכול ביום אמרתי שזה התקציב שאני אוכל וככה אשמור.
מה קרה בסוף? 400/500 קלוריות,בלי כוח להרים את היד,נשירה,המחזור נעלם,אובבסיה מטורפת לגוף שלי..
בקיצור אחרי החגים קצת לפני חנוכה חשבתי שהבראתי עאלק והחלטתי שאני מעלה כמה קילואים טובים בגלל שנראתי כמו שלד ושאני חוזרת לשמור.
בקיצור עליתי ושוב פעם,עאלק לשמור,אני עליתי יותר מידי וזה מחרפן אותי,מצד אחד אני רוצה לשמור מצד שני אני לא מרוצה מהגוף שלי בכלל.
עוברות לי המחשבות של לחזור לזה,לחזור להרעבה המטורפת הזאת ואני לא רוצה! אני נלחמת בעצמי!! לא בא לי לחזור לסבל ובעיקר לא בא לי לאבד את הבריאות שלי.
אני מנסה לעבוד עם עצמי בראש על לספור 1000/1200 קלוריות ביום וזהו,ככה גם בריאות וגם אני ארד. אבל אין לי סבלנות לחכות!
אוף ואני יודעת שכשאני יאכל 1200 קלוריות יהיה לי קשה לספור דברים כמו בשר ועוגות,בתי דפה אן מסעדות וכאלה..אני לא יודעת איך איך עשיתי את זה פעםם איךך התאפקתי לא לנגוע בדברים כאילוו זה מחרפן אותי שהיום אני לא מצליחה!
אני מפחדת ממש לחזור לעשות את הטעות ההיא,יש לכם רעיונות מה לעשות?