4 תשובות
אם אתה רוצה להיות מהיר תתאמן בלרוץ ולבנות שרירים. לאכול פחות זה ההפך ממה שאתה צריך. פשוט תאכל בריא
שואל השאלה:
כמו
כמו
בשר וביצים זה טוב לבניית שרירים, יש בזה הרבה חלבונים שזה מה שבונה את השרירים שלך. ולהימנע מדברים משמינים כמו חטיפים וצ'יפס.
תאכל הרבה טונה וחלבונים אל תיתאמן משקולות ודברים כאלה פשוט תיצא לאזה מגרש או שביל ותרוץ הלוך חזור הלוך חזור 10 פעמים כול יום תתחיל ממרחק של 10 מטר ואז תעלה בעשיריות עשרים שלושים עצן זה היה החלום שלי פעם אז אני די מבין בדברים האלה וכמובן אל תאכל שטויות
באותו הנושא: