האם בדיאטה אפשר לאכול אפונה? וכמה קלוריות יש בה

היי,
לגבי האם מותר לאכול אפונה זה תלוי איזה דיאטה אתה עושה. לדעתי הכי טוב זה לשנות לאורח חיים בריא, לאכול הכל במידה, מהבריא יותר ומהפחות בריא לאכול מעט. תזכור שאפונה זהו צומח וזה תמיד יותר טוב מדברים אחרים.
לגבי כמות הקלוריות להלן הקלוריות ל-100 גרם:
אפונה יבשה 341
אפונה יבשה מבושלת 118
אפונה ירוקה מבושלת 65

וכן צירפתי קישור של טבלת הקלוריות במזונות שונים שיהיו לך לעזר.
בהצלחה בדיאטה

כן. כ 200 קלוריות בכוס אפונה ממליצה בשילוב עם אורז

אפונה עושה פלוצים וזה מוציא לך אוכל מהתחת זה מעולה לדיאטה