איך שורדים כאבי מחזור?

קיבלתי מזמן אבל רק היום זה התחיל לכאוב בפעם הראשונה,זה כואב לי בצורה מטורפת וניסיתי להתקלח והייתי על סף התעלפות ועכשיו אני לא מפסיקה לרעוד,מה לעשות בשביל להקל על הכאב?