חברה שלי רשמה לי בווצאפ שהיא בהתקף חרדה מה לענות לה? מה זה אומר התקף חרדה?

לחוצה ברמה שהסדרי הנשימה לא רגילים, לחץ "במיטבו".

אני הייתי נותנת לה זמן להרגע, כשלי יש התקפים אני מעדיפה להיות לבד
תשאל אותה אם היא בסדר ואם היא רוצה לדבר על זה
התקף חרדה הוא התקף קצר של פחד עז ופתאומי המופיע יחד עם מגוון תסמינים פיזיים - לפי ויקיפדיה

אם יש מישהו בסביבה לתת לה כף של תבלין כמון ואחריו כוס של מים קרים. לא להאמין מה שהתבלין המדהים הזה עושה בעניין של הרגעה מיידית!

שום תבלין ושום כלום.
לסגור את הפה, לנשום עמוק מהאף, להחזיק חמש שניות ולשחרר חמש שניות.
עד שנרגעים לגמרי. מומלץ לשלב עם זה שירים משמחים או סטנדאפ ביוטיוב. או אפילו סתם להעלות מחשבות טובות.