איך לישון עם מחשבות רעות? איך להרגיע את עצמי?

לא לישון עם מחשבות רעות!!
תראה סדרה שאתה אוהב וסרטונים ביוטיוב תאכל פרי מתוק שאתה אוהב ואז תלך לישון

מה שקורה לי בערך כל לילה.
אני נרדמת עם טלוויזיה או יוטיוב או ספר. זה מסיח את דעתי, וזה מעייף אותי יותר.
אולי זה יעבוד גם לך.

להקשיב למוזיקה מרגיעה
לשתות חלב חם ותירדם תוך עשר דקות

תקראי ספר טוב, תשמעי מוזיקה טובה