אמרתי לחברות הטובות שלי שעד סוף החופש אני ארד 5 קילו אבל אני לא... ואולי אפילו עליתי

תתחילי איתי דיאטה כי גם אני הבטחתי את זה לעצמי עד תחילת שנה.אבל דחוףף

דבר ראשון, גם אם תרזי 5 קילו לא יראו את זה משמעותית אבל את כן יכולה להרזות לפחות 3 קילו בחודש אם תעשי מינימום פעמיים בשבוע אימון של שעה וריצות ולאכול בריא(בבוקר יוגורט עם פרי, בצהריים חלבון+3כפות פחמימה+סלט ובערב ביצה+או גבינה 5% או טונה וסלט)
ממליצה לך על זה מנסיון אישי מתחילת החופש ירדתי כמעט 6 קילו

כושר גם כיף גם מחזק את השרירים וגם שומר על אורך חיים בריא יותר