אני צריכה עזרה בבקשה תיכנסו זה חשוב לי ממש !!

לאכול ארוחות מסודרות
להתאמן כל יום יותר משעה
בלי מתוקים וכאלה בטוח שתרדי
תזכרי שאת הכי יפה כמו שאת!
בהצלחה :)

לאכול 6 ארוחות בריאות וקטנות
לעשות תרגילים וריצות במשך שעה וחצי ככה (אפשר פחות) ביום
ככה במשך שבועיים אני בטוחה שתרזי