הקלה על כאבי גב - אני בת 19 ויש לי כאבי גב. האורטופד אמר לי שזה בגלל העבודה (חינוך מיוחד - סיעודי). אני לא יכולה להפסיק את העבודה, אבל רציתי לדעת מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים? וכדי לא לגרום נזק לעתיד. תודה!

ראי טיפים רבים בתגית "כאבי גב".

עליך להתייצב נכון!
אל תפסיקי לעבוד.
גם אל תשמעי לעצות כמו לקום כשהראש מושך אותך מעלה.
שום דבר לא יכול למשוך אותך מעלה - רק את יכולה, בעזרת שרירי
הרגליים והידיים, לקום נכון ולהתייצב היטב.

שבי נכון, שיכבי נכון - זו המנוחה העיקרית לגב.

צרי קשר ואסייע עוד בתרגילים וכו'.

מעבר לכל הטיפים בתגית הרלוונטית - לפעילות גופנית חשיבות עליונה. במיוחד שחייה.

יש המון סיבות לכאבי גב. מאמץ, יציבה, מתח שרירים, הרגלים שונים ועוד. פעילות גופנית ומודעות ליציבה וכו' יעזרו מאוד במיוחד לתחזוקה טובה וקבועה של הגב וע"מ למנוע הצטברות עומס והחרפה. (ראי כל הטיפים שקיבלת) בנוסף לכך מומלץ שתפני לטיפול כי לרוב כשהגב כבר כואב זה סימן לחוסר איזון גופני שכבר נוצר. (יכול להיות בשרירים, מפרקים, או עצמות ועם השפעה על עצבים שקשורים לגב). בהתאם לאבחנה של חוסר האיזון הזה ניתן לטפל בצורה מדוייקת, להשיב את האיזון על כנו וגם לחזק את הגב כולו. ממליץ לך לנסות טיפול ברפואה סינית באמצעותה ניתן לטפל כמעט בכל בעיית גב בהצלחה. מצורף מאמר שיסביר לך קצת יותר
בברכה
איל מצרי-דורון
מומחה לרפואה סינית

את צריכה ללכת לטיפול בעיסוי רקמות עמוק/טווינא באופן קבוע, לחזק את שירירי הבטן ולהתמיד בעבודה נכונה

הדבר שהכי טוב יעשה לך זה שחייה וחדר כושר זה יעזור מאוד להקלה על כאבי גב ויעשה רק יותר טוב

תבדקי את המזרון שלך הוא אמור להיות ברמת קושי מסויימת מזרון רך גורם בדרך כלל לאחוזים נכרים מן הסובלים לבעיות גב...
אני אישת ישנתי פעם שבוע על קרש (פשוט הוצאתי את המזרון..) לראש שלי היה כרית בלבד מאז כאבי הגב מופיעים רק לעיתים רחוקות...
עיסוי רפואי יכול הרבה לעזור..
לפעמים כאבי גב נובעים ממתח לכן קחי בחשבון שפעילות גופנית בחוץ (לא במכון כושר סגור) משפיעה מאוד על הנפש לטובה...