צריכה להתייעץ

בבוקר: גביע קוטג ומלפפון
צהריים: מנה חמה או כל פחמימה (פסטה אורז פתיתים וכאלה..) שניצל טבעול ולפעמים קצת סלט עם זה
בערב: יוגורט או פרי
זה מספיק?
צריכה יותר?