אכלתי אתמול הרבה?

זה לא עקף את ה1000 קלוריות :)

לא אכלת הרבה, זה בסדר... רק בקשר ליוגורט- זה בסדר עם המקופלת, לאכול פעם ב... רק שזה לא יהפוך להרגל, כי זה מאוד לא בריא וסתם מוסיף קלוריות חסרות ערך... אפשר מידי פעם...ואם כל יום, אז לא לאכול עוד מתוק וממתקים, לקחת את זה כחטיף מתוק.
ותהי רגועה לא אכלת הרבה וזה לא משנה אם זה עבר את ה1000 קלוריות או לא..

עקף קצת..
חישבתי כל דבר בנפרד (יש לי חוברות עם קלוריות וגם בדקתי באינטרנט) אבל זה עדיין לא יותר מידי. אכלת קצת יותר מ1000 (שזה מצויין רק שתדעי)

קשה לדעת אם עקף או לא כי לתוספות מתוקות של יוגורט יש ערכים משתנים שעלולים להיות גבוהים, אבל סתם שאלה- לא עדיף לאכול ארוחה גדולה ובריאה מאשר כדור גלידה ועוגיות וגם התוספות המתוקות ביגורט בצהריים. שהערך הכולל שלהן שווה ערך לארוחה משביעה?
זו טעות לחשוב שאם נאכל דברים קטנים אז אכלנו קצת.
כדור גלידה עלול לכלול כמות קלוריות של כריך, אבל כריך יכניס לגוף שלך דברים בריאים וייתן לך תחושת שובע בזמן שגלידה לא תתרום לגוף שלך הרבה ובטח שלא תשביע אותך.
לאורך זמן זה גם עלול לגרום לתחושת רעב מוגברת וחוסרים תזונתיים שיכולים לגרום לחולשה ועייפות.