תכנסו חשבו מאודד

אני רוצה להיכנס לאינסטגרם שלי אבל החלפתי טלפון ולטלפון הישן אין סים ובטלפון הישן שלי יש גימל שאין לי אותו בטלפון החדש כי אני לא יודעת מהסיסמא והחשבון שלי מאינסטגרם הוא מהגימל הזה ואני ממש השקעתי באינסטגרם הזה מה עושים? ואני לא יכולה לאפס סיסמא