תשובה אחת
הכל מתחיל ונגמר בתזונה, וכושר.
אני ממש ממליצה על "סטודיו סי", יש להם תכנית לנערות (לפחות אצלי בעיר) זה מעולה וממש מעצב את השרירים.
לגבי כושר וריצה יש אפליקציה שקוראים לה c25k שזו אפליקציה שבונה לך תכנית לריצה. אני מציעה לעשות 3 אימוני ריצה בשבוע. ככה את גם שורפת קלוריות.
לגבי התזונה, זה באמת מה שמטה את כף המאזניים. לאכול בריא! בלי שטויות וממתקים, להמעיט בג'אנק עד כמה שניתן ולתת לעצמך פינוק שבועי כזה. ממש ממש ממליצה על דיאטת "חלי ממן" המוצרים שלה מעולים, ואני מכירה מישהי שירדה משמעותית במשקל. אני שונאת לקרוא לזה דיאטה כי זה תפריט שממש מאזן בריאותית, בלי קשר למשקל. ממליצה ממש לנסות. גם טעים ומשביע, חפשי עליה באינטרנט.
וזהו סהכ תאהבי את עצמך, לשקול 60 קילו זה לא רע בכלל. אם את אוהבת את איך שאת נראית? אז לכי על זה ותעשי מה שטוב לך.
מקווה שעזרתי ובהצלחהה :)
אני ממש ממליצה על "סטודיו סי", יש להם תכנית לנערות (לפחות אצלי בעיר) זה מעולה וממש מעצב את השרירים.
לגבי כושר וריצה יש אפליקציה שקוראים לה c25k שזו אפליקציה שבונה לך תכנית לריצה. אני מציעה לעשות 3 אימוני ריצה בשבוע. ככה את גם שורפת קלוריות.
לגבי התזונה, זה באמת מה שמטה את כף המאזניים. לאכול בריא! בלי שטויות וממתקים, להמעיט בג'אנק עד כמה שניתן ולתת לעצמך פינוק שבועי כזה. ממש ממש ממליצה על דיאטת "חלי ממן" המוצרים שלה מעולים, ואני מכירה מישהי שירדה משמעותית במשקל. אני שונאת לקרוא לזה דיאטה כי זה תפריט שממש מאזן בריאותית, בלי קשר למשקל. ממליצה ממש לנסות. גם טעים ומשביע, חפשי עליה באינטרנט.
וזהו סהכ תאהבי את עצמך, לשקול 60 קילו זה לא רע בכלל. אם את אוהבת את איך שאת נראית? אז לכי על זה ותעשי מה שטוב לך.
מקווה שעזרתי ובהצלחהה :)
באותו הנושא: