אם אני אעשה לי יום בחודש של שבירת הדיאטה ולאכול מה שאני רוצה זה יהרוס לי ממש את הדיאטה או שבקטנה ?

זה בקטנה כי זה חד פעמי.

כל פעם הורסת

זה לא יהרוס כלום. ציט מיל לא הרג אף אחד.

יש אנשים שחושבים שהם נגמלו ממשהו
אבל עושים אותו חד פעמי פעם ביומים

להפך
זה יזרז לך את ההרזייה (מסובך להסביר)
את יכולה פעם בשבועיים, למה חודש?
פעם בשבועיים את לא תשמיני גרם.
אכלתי פנקייק וגלידה בתור ארוחת צ'יט ובאותו שבוע ירדתי 600 גרם.

600 גרם זה לא נקראה לרדת
מספר 2 זה יותר
המשקל האמיתי משתנה בקילוגרמים
עולה ויורד כל שבוע!
עושים ממוצעים!

חמוד שלי 600 גרם זה לרדת הכי טוב והכי בריא אז אל תשחק אותה מבין גדול כי אם אני ארד 2 קילו בשבוע אני אעלה הכל כפול וזה גם לא בריא

ממש לא

טוב אז אתה מבין גדול

זה תלוי בך אם תעלי אותם חזרה

למה שאני אעלה אותם בחזרה אני אוכלת בריא ומתאמנת

לא אני אמרתי שתעלי אותם
את אמרת !

זה סבבה, זה אפילו דרוש.. וכדאי שתעשי את זה פעם בשבועיים. אי אפשר להשמין מיום אחד של אכילה מופרזת. וכל הטיפשים שחושבים שהם מבינים, ככל הנראה יעשו לי כרגע מינוסים אבל תסמכי עלי.

מאמי ירדתי 10 קילו עם לעשות יום כזה פעם בשבוע.
ואז עוד 3 קילו כשהעברתי את זה לפעם בשבועיים כי הרגשתי שיכלתי לעלות מדרגה.
לא רק שזה טוב, זה חשוב מאוד! לעמידות של הדיאטה.
לא ארוחת צ'יט, יום שלם של צ'יט.
שתתפרקי כמה שתרצי.
נכון לטווח קצר תרזי יותר לאט, לטווח ארוך את תשמרי על הדיאטה המון זמן!
אל תקשי עם עצמך. פעם בשבועיים זה נפלא.