אני מרגישה רע עם עצמי. כאילו אני חסרת תועלת. איך להעביר את זה?

את יכולה לנקות את הבית

שימי מוזיקה

להגיד לעצמך עכשיו רק דברים טובים.
ותשמעי מוזיקה שאת אוהבת (:

את יכולה לעזור לאנשים, להבין מה טוב בך ואיך את מועילה, ולהתחיל להועיל בדרך שלך כמה שיותר.

ללמוד להעריך את עצמך. זה תהליך אבל שווה להתחיל. בנוסף תעשי דברים שממלאים אותך, גורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. את טובה כמו שאת

לעשות דברים שאת אוהבת, כמו לשמוע מוזיקה, לעסוק באיזה תחביב,לדבר עם מישהו קרוב, לצאת למקום שאת אוהבת, כל דבר שיעזור לנקות את הראש. את יכולה גם להציב לעצמך מטרות קטנות שתגשימי, אל תלחיצי את עצמך, דברים שאת יודעת שתוכלי לעמוד בהם. תעסיקי את עצמך במשהו ותתקדמי בו, זה יכול לגרום לתחושה מאוד טובה :)