איך אפשר להתמודד עם דיכאון בלי עזרה מחברים? (חברים רק יחמירו את המצב) ?

לצאת לטיולים ארוכים כשלא חם
להתעסק במלא דברים גם כשאין כוח
למצוא שיגרה שתעזור ותגרום לך לקום מהמיטה בבוקר

לנסות להבין בעצמך שאת טובה. לצאת לכל מיני מקומות כמו חדר כושר, ים, וכו. להכריח את עצמך לצאת. אל תהיי לבד, אפילו עם משפחה זה טוב.

לתת זמן לעצמך ופשוט להנות כמו לשמע שירים לרוץ(נורא משחרר)

תשמעי שירים שמחים כמו

best day of my life

תזכרי בפאדיחות מצחיקות, תראי סרטונים מצחיקים ובגדול תגידי תודה על כל יום שאת חייה:)

תחביבים, סרט או סדרה טובה, יוטיוב, לסדר את החדר או לעצב הכל מחדש, מוזיקה בפול ווליום, לנקות את הארון ולזרוק דברים שעומדים שם כבר שנים, לצאת לסיבוב הליכה/ריצה/אופניים
תרגישי טוב! את תמיד מוזמנת לפרטי :)