מה אני עושה אם. בבקשה תעזרו.

לא לחשוב על זה

לעבוד על הצד הזה..
לנסות להתרחק מזה

תשמע מוזיקה, תעשה ספורט, העיקר שתעסיק את עצמך במשהו אחר שלא תחשוב על זה.

^^^^

כשאני מרגישה חרא ולא בא לי שאחד ידע מזה אני פשוט כותבת לעצמי בפתקים או בפרטי שלי בווצאפ כול מה שאני מרגישה. זה ממש משחרר אז אתה יכול לנסות.
גם לשמוע שירים זה עוזר לי ואז לבכות ביחד עם השירים.
אני בעיקר בוכה ומוציאה הכול, זה עוזר לשחרר.

אהה אבל אם לא בא לך לחשוב על זה אז תנסה להעסיק את עצמך, תראה סדרה וכאלה. וגם הביאו לך רעיונות^

תנסה להתעודד, תאכל, תשמע מוזיקה, תעשה דברים שמשמחים אותך. תחשוב מחשבות חיוביות ותנסה להדחיק את זה.
אתה יכול אולי לכתוב את זה ואז לפרוק את זה בכתיבה לעצמך אם זה אישי מדי.