אני טסה לתאילנד לפאקינג עשרה ימים ולא רוצה להשמין

אני בדיאטה נוקשה, וכמו שאני מכירה את עצמי בכח הזדמנות שיש לי לאכול משהו משמין בחוץ עם ההורים אני עפה על ההזדמנות הזאת ונכנסת למיינדסט מטורף של הכול או כלום. מה לעשות בתאילנד? אני ממש בהתקף חרדה ובוכה כי אני עבדתי ממש קשה להוריד את כל המשקל שלי ועכשיו בתאילנד אני אעלה לפחות 7 קילו בדוק ועוד ישר לפני בית ספר ואני לא אהיה מסוגלת לעמוד בזה ולא יהיו לי שם אלטרנטיבות לאוכל דל קלוריות ואין לי מושג מה לעשות ואני בוכה בלי סוף בבקשה עזרה