אם אני מתאמנת עוד רבע שעה..מה לאכול?

בננה

משהו ממש קטן, שלא תהיה בחילה

תפוח

בננה

בננה/תמרים/אגוזים נותנים סוכרים מהירים לבניית שרירים וכמובן כמות בלתי מבוטלת של מגנזיום שטוב כדי שלא ימתחו שרירים.