6 תשובות
פשוט תפסיקי לאכול שטויות והכל יחזור למשקל הנורמאלי :)
תאכלי כל שלוש שעות רק דברים בריאים תחשבי על זה שפיצה וכל השטויות האלה מזיקים לגוף וגורמים לעלייה במשקל תאכלי פעם בשבוע שטות כי זה מותר ותעשי הרבה ספורט
תנסי לא לאכול שטויות,
תאכלי בריא יותר ותעשי ספורט
דבר ראשון , אל תאשימי את עצמך במאכלים שאת אוכלת , אם את רעבה את תאכלי בין אם זה משמין ובין אם לא , כמובן שאם זה מגיע למצב שאת מרגישה לא בנוח עם עצמך זה הזמן לקחת את עצמך בידיים ואל תדאגי כי כמו שהצלחת להוריד בפעם הראשונה תוכלי להוריד גם בפעם השנייה , תתחילי מלסדר ארוחות - בוקר , צהריים , ערב , תבני לעצמך פעילות ספורטיבית קבועה בימים ושעות שמתאימות לך והכי חשוב ! תאמיני שאת מסוגלת וגם תאמיני לי שאת לא לבד , החופש הגדול רובו שעמום שמעבירים אותו עם אוכל אז אין לך מה לדאוג שאת היחידה שנמצאת בזה (:
אל תחסכי באוכל רגיל פשוט אל תאכלי מאכלים מתוקים ומלאי בצק ואל תשתי משקאות מתוקים
את לא צריכה להגעיל את עצמך ואת לא צריכה להמאס מעצמך את צריכה לעשות את מה שאת מרגישה טוב עם עצמך