שאלה לבנות בבקשהה

בדכ כשאני במחזור אני עושה הפסקה מאימונים כדי לתת לגוף לנוח

אני אישית לא עושה פעילויות גופניות במחזור כי זה מאיץ את זרימת הדם ולי אישית זה כואב יותר

חלק מדיאטה זה התמדה
אם כל חודש תעשי הפסקה של שלוש ימים זה לא תופס...
תשתדלי כמה שפחות תאכלי רק פעם אחת ביום איזה משהו מתוק
אבל לא להגזים

אם תעשי הפסקה כנראה שתמרחי אותה קצת ואת יכולה לאכול דברים באמת לא בריאים בזמן הזה.. אל תפסיקי לעשות תרגילים בכל מקרה ותנסי כן להחזיק את הדיאטה פשוט פעם ביום לאכות משהו "אסור"

זה בסדר. גם אני ככה

אל תתאמצי במחזור זה לא טוב

תעבדי על משמעת עצמית אני נגיד עושה ספורט מתי שבא לי לא משפיע עלי אבל הכל עניין של הראש