שאלה תיאורית. אם מישהו במשך חצי שנה ירים כל יום 10 קילו (בכל יד) 100 פעמים, הוא יתחזק?

שואל השאלה:
ויעלה את המשקל בהדרגה

כן ברור

כן

לא

כן אבל זאת לא שיטה יעילה. עם משקולות 10 קילו יש מלא טכניקות ודרכים להרים וגם ממש חשוב לקחת 48 שעות מנוחה בין אימון לאימון וגם צריך לאכול נכון וחלבונים וזה. ואגב זה לא נראה טוב ידיים ענקייות עם שאר הגוף רזה אז עדיף להתאמן על הכל.