מה זה no pain no gain כאליו..

שכל דבר צריך מאמץ ולפעמים כאב

בלי מאמץ אין תוצאות (בלי אימונים אין שרירים) דוגמה

בלי כאב כאילו לא מגיעים לכלום כמו כזה קשה באימונים קל בקרב אנערף לאדעת משהו כזה כאילו קשה להסביר

בלי להתאמץ לא נקבל תוצאת.