מה זה no pain no gain כאליו..

בלי להתאמץ לא נקבל תוצאת.

בלי כאב כאילו לא מגיעים לכלום כמו כזה קשה באימונים קל בקרב אנערף לאדעת משהו כזה כאילו קשה להסביר

בלי מאמץ אין תוצאות (בלי אימונים אין שרירים) דוגמה

שכל דבר צריך מאמץ ולפעמים כאב