היי חח איך להרזות מהר בלי שארצה לחתוך לעצמי את השומן מהגוף? :)

לעשות מאמצים ארוכים ולהשקיע בעצמך במקום לחשוב שגוף חלומותייך יגיע אם לא תאכלי שבוע.

תזונה נכונה וספורט

לי אישית יש אפליקציה מיוחדת לתרגילי גוף מיוחדים, אז פעם הייתי משקיע בזה שעה וחצי כל יום במשך חודש, ותוך חודש ירדתי 7 ק"ג (וגם הפסקתי לאכול מתוק) אז אם יש לך ממש מוטיבציה ואת לא רואה בעיניים אני מציע לך לעשות מה שאני עשיתי:
לאכול יותר בריא (או לפחות לאכול פחות לא בריא)
להשקיע כל יום בתרגילי גוף ואפילו ריצה בחוץ (יש גם עכשיו חופש שזה מצויין)
ואני מאמין שתוך חודש תירדי מלא.
וגם לא בלחץ, גם אם לא תראי תוצאות אחרי חודש לא נורא, יש לך את כל הזמן שבעולם.

פשוט לא לאכול מתוקים ולא להגזים בפחמימות.
כמה פשוט - ככה קשה(:

שואל השאלה:
^ thesuperboyg
תודה רבה!!
איזה אפליקציה?

לחתוך לעצמך את השומן מהגוף lol
ואת יודעת אוכל בריא(עדיף דרך תזונאית מוסמכת)
מים! מים! מים!
ספורט
וחברה שתעבור איתך את התהליך שלא תהיי לבד בזה

בכיף ;)
לאפליקציה קוראים "six pack in 30 days" לול אז אני לא יודע כמה תאהבי את זה
אבל עדיין אולי זה אפילו יעזור לך, בכל אופן לי זה נורא עזר

תנסי לאכול פחות מתוקים והמבורגר ופיצה (אומרת זאת שתקעה הרגע מגש שלם לבד ומצטערת על זה לול) תצאי לריצות
אם את בגיל מתאים תלכי לחדר כושר(אם את מתחברת) תחפשי תרגילים ביוטיוב או באינסטגרם ואת יכולה לעשות בבית לבד ואני בטוחה שאת תראי שינוי
אבל בכללי תאהבי את עצמך ואת הגוף שלך כמו שאת כי אני בטוחה שאת מהממת!! 3>

ואם את עדיין לא רואה שינוי אחרי תקופה תנסי ללכת למאמנת כושר, תזואנטית, דיאטנית ואני בטוחה שאת תעברי את זה (:

3 שעות לא לאכול כלום אחרי הארוחה.
לאכול כמות סבירה בארוחה וללעוס היטב
לא לאכול מול מסך